黎明六点，家住老城区的张大爷端起一杯浓茶，坐在阳台边翻报纸。他这个民风一经坚抓三十年了。

可上周的体检讲明，却让他懵了 —— 血压径直飙到 165/98mmHg。拿着讲明单的张大爷满脸猜疑：“皆说绿茶护血管，怎么我越喝血压越高？”

带着这个疑问，张大爷找到了心内科大夫。大夫听完他的日常民风后连连摇头，反复嘱托：“茶不是弗成喝，是你喝的形式和种类折柳，有些茶喝多了，即是在给血压‘添堵’。” 

1.高血压患者简直弗成喝茶？

巨擘谜底来了

张大爷的猜疑，亦然无数高血压患者的心声：喝茶到底是降压维护，如故升血压的 “元凶”？

针对这个问题，《中国高血压防治指南（2022 年纠正版）》给出了明确论断：每天适量饮用 200~300ml 淡绿茶，对多数高血压患者莫得昭彰风险，茶叶中的茶多酚身分，还能扶植保护心脑血管。

但大夫也强调，问题的环节不在于 “喝不喝”，而在于 “喝什么” 和 “怎么喝”。茶叶中含有的咖啡因、茶碱等身分，对血压易感东谈主群有径直刺激作用。

就像张大爷这样，每天喝一大杯浓茶，就可能出现心悸、头晕的情况，血压致使会短时候内升高 10~20mmHg。

2.大夫再三辅导：

不念念血压飙升，这 2 种茶要少喝

听完大夫的话，张大爷匆忙追问：“那到底哪些茶弗成碰？” 大夫衔接他的情况，明确指出两种对高血压患者不友好的茶，这亦然好多东谈主日常爱喝的种类。

（1）浓茶：血压升高的 “隐形推手”

张大爷喝的浓茶，即是导致血压波动的 “头号元凶”。浓茶的本性是沏茶量多、浸泡时候长，茶味恬逸。

有谈判数据泄露，浓茶中的咖啡因、茶碱含量，是淡茶的 2~3 倍。这些身分会径直作用于东谈主体神经系统，导致血管放松，进而引起血压升高。

像张大爷这样早上空心喝浓茶，刺激终端会更昭彰，血压升高后，频频需要 6 小时以上武艺逐渐收复。

好多东谈主认为浓茶 “有滋味”“够养生”，却不知谈这种饮用民风，正在偷偷给血管加压，还可能诱发失眠、心悸等问题。

（2）隔夜茶：损害血管的 “隐形炸弹”

除了浓茶，隔夜茶亦然高血压患者的 “禁忌”。不少老年东谈主为了省事，会把没喝完的茶留到第二天持续喝，张大爷也会这样作念。

骨子上，茶水甩掉提高 8 小时，亚硝酸盐含量会升高 2~5 倍。这些无益物资干涉东谈主体后，会径直损害血管内皮。

关于血管弹性本就下落的高血压患者来说，恒久喝隔夜茶，无异于给血管健康埋雷，还可能诱发头痛、面色青紫等症状。

大夫还相配辅导，市面上一些来路不解的 “保健茶”“降压茶” 也要警惕。

门诊就有过雷同案例，55 岁的张大姨听信偏方，喝好处 “降压茶” 的同期暗自停了降压药，一周内血压就从 140/90mmHg 飙升至 180/110mmHg，几乎激励中风。

3.大夫支招：

高血压患者这样喝茶才安全

了解了危害后，张大爷又问：“那我以后还能喝茶吗？” 大夫给出了提倡：

优先喝温白沸水，每天保证 1.5~2 升饮水量，分次小口饮用，不要等口干舌燥了再补水。

确凿念念喝茶，就选淡绿茶或淡红茶，每天总量不提高 2 小杯（约 200~300ml），切记不要空心喝、饭前喝，也不要左近晚上喝。

强项不喝隔夜茶，不碰开首不解的保健饮品，幸免来路不解的物资侵略血压表露。

舍弃茶水温度，不喝过烫的茶，也不要大皆喝冰茶，减少对血管的刺激。

服药技艺喝茶要盘问大夫，弗成因为喝茶就私自减药、停药。

自后，张大爷按照大夫的提倡相似了喝茶民风，改喝淡茶，每天舍弃饮用量。一个月后复查尊龙凯时人生就是博，血压居然表露在了平淡限度。其实，高血压患者的日常养生，从来不是 “一刀切” 的退却，而是找对科学的要道。